Terapiler bireylerin kendilerine daha sağlıklı bir psikoloji ile daha sağlıklı bir hayat sürdürmeleri konusunda yardımcı olmak üzerine inşa edilmiş olan bir sistemden ibarettir. Alanında uzman kişilerin, kendi hayatında yolunda gitmeyen birtakım şeyler konusunda yardım alma ihtiyacı duyan kişiler ile görüşmeler yaparak gerçekleştirdiği terapilerin şimdilerde yeni hali ise ‘online terapiler’dir.
Online terapiler her ne kadar günümüzde sıklaşmış ve hatta klasik terapi yönteminden çok daha fazla tercih ediliyor olsa bile yine de birçok kişinin zihninde soru işaretleri bırakan bir yöntemdir. İşte bu sebeple önceki yazımızda online terapilerin ana hatlarından ve detaylarından bahsetmiştik. Bu yazımızda ise online terapilerin nasıl daha verimli hale getirilebileceğinden bahsedeceğiz. Eğer önceki yazımızı okumadıysanız ilk iş olarak online terapi ile tanışmak için online terapiden detaylı olarak bahsettiğimiz yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.
ONLİNE TERAPİDEN EN YÜKSEK VERİMİ ALMAK
Esasında online terapiler ile normal terapiler arasında işlev olarak bir farklılık yoktur. Yalnızca terapiye girilen yer ve terapiye ödenen ücret gibi farklılıklar bulunur. Elbette bu farklılıklar da küçümsenebilecek farklılıklar değildir. Ancak bu küçümsenemeyecek farklılıkların negatif değil pozitif farklar olduğunu söylememiz gerekir. İşte bu pozitif farklılıklardan bir tanesi de online terapiye bireyin istediği herhangi bir yerde girebiliyor olmasıdır. Bu durum çoğu zaman büyük bir avantajken bazen de kişilerin dikkat dağınıklıkları veya fazla rahatlıkları sebebiyle dezavantaja dönüşebilmektedir. Yine online terapi ile normal terapi arasındaki farklılıklardan başka bir tanesi, online terapinin internet üzerinden yapılıyor olmasıdır. Çoğu zaman bu durum bireylere büyük oranda avantaj sağlarken bazı zamanlar internet bağlantısının zayıf olması sebebiyle dezavantaja dönüşebilmektedir. Peki bu gibi durumlarda ne yapılması gerekir? Bu gibi olumsuz durumların önüne geçilebilmesi ve online terapiden maksimum verimin alınabilmesi için nelerin yapılması gerekir?
ONLİNE TERAPİLERDE VERİMİ ARTTIRMAK İÇİN YAPILABİLECEKLER
Online terapilerde çoğu zaman avantajlı olan durumlar bazen dezavantaja dönüşebilmektedir. Ancak bunların önüne geçilebilir.
· Online terapinin sunduğu en büyük avantajlardan birisi istenilen ortamda terapiye girilebiliyor olmasıdır. Ancak bazen tercih edilen ortamdan kaynaklı online terapiden alınan verim düşebiliyor. Bunun için online terapiye girilen ortamda dikkat dağıtacak unsurların bulunmamasına önem verilmelidir. Bu şekilde online terapi esnasında gözün takılabileceği bir şey olmadığı için, kişi, odağının tamamını terapistine yönlendirebilir.
· Online terapi esnasında fazlasıyla rahat bir durumun mevcut bulunması sebebiyle kişiler sanki yakın bir dostu ile sohbet ediyormuş hissine kapılarak anlatacağı şeylerin birçoğuna zaman bulamayabilir. Bu sebeple kişilerin konuşulan konular her ne olursa olsun veya terapisti her ne kadar samimi davranıyor olursa olsun içinde bulunduğu durumun aslında bir terapist ve danışan ilişkisi olduğunu unutmaması gerekir. Bu yüzden de kişiler konuların dağılmasına izin vermeden kendilerini sınırlayarak terapiye devam edebilirler. Ki bu durum normal yüz yüze yapılan terapi için de önerilen bir durumdur.
· Zamanın en verimli şekilde değerlendirilebilmesi için kişilerin internet bağlantılarını da kontrol etmeleri ve herhangi bir aksaklık yaşamayacakları yerlerde online terapilerini gerçekleştirmeleri oldukça önemli bir durumdur. İnternetin yavaş olduğu bir yerde yapılan online terapilerde terapistin danışanının yüzünü ve mimiklerini bulanık görmesi ve tam olarak o anda anlaması gereken duyguları seçemiyor olması online terapiden alınan verimi düşüren etkenlerden bir tanesidir.
· Online terapilere girerken de diğer terapilere girerken de aslında bireylerin yapması gereken bir liste bulunur. Bu liste hem kişilerin sonrasında keşke danışsaydım diyebileceği noktaların kalmaması için hem de aldığı terapinin daha verimli bir hale gelmesi için gereklidir. Bu sebeple online terapi esnasında anlatılacak olan şeyler online terapi öncesinden not alınarak listelenebilir. Böylelikle bireyler anlatacağı şeyler unutmayacaklardır.
· Yapılan bir araştırmaya göre, danışan ve terapist ilişkisinde aradaki samimiyet çok ilerlediği zaman ve terapistler danışanından bazı sebepler dolayısıyla para almadıkları zaman terapilerin zamanla eski verimini kaybettiği sonucuna varılmıştır. Bunun başlıca sebebi de insan psikolojisine dayanır. Unutmayın ki paha biçtiğiniz ve elde etmek için birtakım bedeller ödediğiniz şeyler her zaman için bedava olan veya kolay ulaşılabilir olan şeylerden daha değerli ve kıymetlidir. Bu sebeple online terapiler için de bireylerin ay başında düzenli olarak bütçe ayırması ve yine bireylerin kendisine daha ay başında belirli sabit bir ödemesinin olduğunu hatırlatması, online terapilerin verimini arttıran durumlardan biridir.
Yukarıda saydıklarımız klasikleşmiş ve dikkat edilmesi gereken belli başlı online terapide verimi arttırma yöntemleridir. Ancak elbette ki hiçbir zaman verimi arttırmak yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Her birey farklıdır ve özeldir. Geriye kalan diğer durumlar, bireylerin kendilerini daha iyi tanıdıkça fark edeceği ve kendisi için neyin doğru neyin yanlış olduğunu artık çok daha iyi bileceği zamanlarda ortaya çıkacak olan durumlardır. Online terapiler bireylere kendilerini tanıma fırsatını bu kadar etkili bir şekilde sunmuşken belki de kişiler kendilerine sunulan bu fırsatları değerlendirmeye bu gibi noktalardan başlayabilir ve böylelikle kendilerini de daha iyi hissedebilirler.
