Terapi Nedir ve Ne İşe Yarar ?
Çoğu insan terapinin olumlu etkilerinin zamanla farkına varır. Ruh sağlığı sorunlarına, stresle mücadeleye ve çeşitli psikolojik bozuklukların tedavisine katkısını yaşayarak görür. Peki, etkilerini hayatımızda gördüğümüz terapinin tanımını tam olarak yapabiliyor muyuz? Öyleyse, “Terapi nedir?” sorusuna yanıt verme zamanı! Terapi genel anlamıyla, danışanın psikolojik destek gerektiren durumlarla ilgili psikoloji alanında uzman danışmanlardan aldığı desteği ifade eder.
Terapi süresince danışan ve danışman arasında bir diyalog süreci başlar. Terapistle kurduğumuz ilişki, bu diyalogun gelişimi ve profesyonel boyutu nedeniyle çevremizdeki toplumsal iletişim biçimlerinden ayrılır. Terapiye başlamadan önce aklınızda terapinin ne olduğu veya bir seansın neye benzediği hakkında sorularınız olabilir. Ayrıca, terapi hakkında bilinmeyenler veya yanlış bilinen doğrular kişinin psikolojik destek alma konusunda tereddüde düşmesine de yol açabilir.
Psikolog ve danışan arasındaki uyumun önemi
Terapinin en önemli bileşeni ise terapötik ittifak; yani terapist ile danışan arasındaki güvenli ve otantik ilişkidir.
Terapistinizle kurduğunuz bağın gücü ve güvene dayanması, terapinin etkinliğini sağlar. Bu durum bazen terapistin kişiliğinin veya tavırlarının size uygun olması gerektiği anlamına da gelir. Aynı zamanda terapistin sizin kültürel geçmişinizi ve yaşam deneyiminizi anlaması gerektiğini de kapsayabilir. Bu nedenle, terapötik uyum uygunluğunu belirlemek için birkaç seans gerekebilir.
Seanslarda bastırılmış duygularınızın ve düşüncelerinizin derinliklerine inebilirsiniz. Bu durum, yoğun duygular hissetmenize ve uzun zamandır aklınıza gelmeyen anılarınızın canlanmasına yol açabilir. Söz konusu deneyimin yorucu olması ise gayet doğaldır. Bu noktada terapistinizle kurduğunuz güçlü bağ, en büyük destekleyici unsurunuz olacaktır. Hâliyle, terapistinizle uyum yakalayamazsanız, süreci başka bir uzmanla sürdürmeniz gerekebilir.
Terapi neden önemlidir?
Terapi doğası gereği dönüştürücü bir süreçtir. Diğer insanlarla olan ilişkilerinizi etkileyebilecek bu yolculukta ilerledikçe değişirsiniz ve olgunlaşırsınız.
Terapi yaşamınızda kendi sınırlarınızı iradenizle belirlemenizi de sağlar. Çünkü sınırlar, sağlıklı ilişkiler kadar bireysel öz bakım için de önemlidir. Nitekim, pek çok insan "hayır" demeyi bilmediğinden veya sağlıklı sınırlar koyamayacağını düşündüğünden mücadele etmek zorundadır. Terapi yolculuğu sonunda bu sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenirsiniz.
Unutmamak gerekir ki değişim zorlu ve bitmeyen bir süreçtir. Fakat ruh sağlığınızı ve zihin dünyanızı iyileştirip daha iyi hissetmeniz için buna değecektir. Online terapinin getirdiği kolaylıklar, bu kişisel dönüşümü kolaylaştırabilir. Tappy’nin farklı konularda uzmanlaşmış psikologlardan oluşan ekibiyle birlikte siz de bu yolculuğa hemen başlayabilirsiniz.
Yazar hakkında: Uzman Psikolog Övgü Yaren Soydan
Girne Amerikan Üniversitesi Psikoloji Bölümü’ndeki öğrenimini tamamlamasının ardından, yüksek lisans derecesini klinik psikoloji alanında aldı. Ergen ve yetişkinlerle olan klinik uygulamalarında bilişsel davranışçı terapi ve kısa süreli çözüm odaklı terapi tekniklerini kullanıyor. Edebiyatla ilgileniyor, şiir ve denemeler yazıyor.
Paylaşmak Güzeldir :)
