Sürekli üzüntü duyguları , düşük ruh hali, değersizlik duyguları, eskiden zevk aldığınız etkinliklere ilgisizlik ve intihar düşüncesi ile karakterizedir.
Unipolar ve Bipolar Depresyon
Tek kutuplu depresyon terimi, majör depresif bozukluğu, değişen mani ve depresyon dönemleri ile karakterize edilen bipolar bozukluktan ayırmak için kullanılır. Bazen bipolar bozukluk, tek kutuplu depresyon olarak yanlış teşhis edilir. Bu durumlarda, iki bozukluğun tedavisi farklı olduğundan tedavi başarılı olmaz. Unipolar depresyonun, manik/hipomanik atakların olmaması dahil olmak üzere bipolar bozukluktan belirgin farklılıkları vardır; ancak depresyon da bipolar bozukluğun bir belirtisidir. Depresyon belirtileri yaşıyorsanız, tek kutuplu depresyon mu yoksa bipolar depresyon mu yaşadığınıza karar verecek olan bir ruh sağlığı uzmanından uygun bir teşhis almanız önemlidir.Unipolar Depresyonun Özellikleri ve Belirtileri
Tek kutuplu depresyon veya majör depresif bozukluk yaşamak, zaman zaman üzgün ve moralsiz hissetmekten farklıdır. Tek kutuplu depresyon, kalıcı, yoğun ve normal çalışmanızı veya başkalarıyla ilişki kurmanızı zorlaştıran depresyon duygularıyla karakterizedir.
Tek kutuplu depresyonun temel özelliklerinden bazıları şunlardır:Çoğu gün üzgün hissetmek veya kronik olarak düşük bir ruh haline sahip olmak
Size zevk veren aktivitelerden zevk almamak
Sevinç veya mutluluğu deneyimlemeyi zor bulma
Duygusal olarak uyuşmuş hissetmek
Konsantre olmakta zorluk çekiyorum
Enerji eksikliği
Açlıkta gözle görülür değişiklikler
Uyku problemi
Görevleri tamamlamada sorun yaşama
Önemli değilmişsin gibi hissetmek
Suçlu hissetmek
İntihar veya kendine zarar verme düşünceleri yaşamak
Unipolar Depresyon Teşhisi
Depresyon için yapılan değerlendirmeler genellikle fizik muayene, tıbbi ve aile öyküsü anketi ve hastalık belirteçlerini aramak için kan tahlilini içerir. Bazen diğer tıbbi durumlar, tiroid veya hormonal bozukluklar dahil olmak üzere tek kutuplu depresyon ile karıştırılır, bu nedenle bunları ekarte etmek önemlidir.
DSM-5'e göre, unipolar depresyon (majör depresif bozukluk) tanısı alabilmeniz için iki hafta veya daha uzun süredir depresif dönem belirtilerine sahip olmanız ve aşağıdaki belirtilerden en az beşini yaşıyor olmanız gerekir:
-Depresif ruh hali (veya çocuklarda sinirli ruh hali)
-Size zevk veren aktivitelere çok az ilgi duymak veya hiç ilgi duymamak
-İştah veya kiloda gözle görülür bir değişiklik
-Zorlu uyku sorunları
-Hareket etmeyi bırakamama (ajitasyon) veya aşırı halsiz davranma
-Düşük enerji, konsantre olamama ve yorgunlu
-Yoğun değersizlik, kendini suçlama ve suçluluk duygular
-Açıkça düşünme veya günlük kararlar verme sorunu
-Ölüm veya intihar düşünceleri
Unipolar Depresyon Tedavisi
Tek kutuplu depresyonla yaşamak zordur ve teşhisi üzücü bulabilirsiniz Belirtiler yaşıyorsanız, özellikle kendinize zarar verme veya intihar düşünceleriniz varsa, derhal tedaviye başlamınız gerekir.
Genellikle tedavi, terapi ve ilaç tedavisi gibi yaygın tedavileri birleştirirseniz en iyi sonucu verir. İşte tek kutuplu depresyonu tedavi etmenin en yaygın yolları hakkında bilmeniz gerekenler.
Terapi
Psikoterapi, tek kutuplu depresyonu tedavi etmenin etkili bir yoludur. Durumu tedavi etme deneyimi olan bir terapist bulmak en iyisidir. Tek kutuplu depresyonu tedavi etmek için kullanılan terapi türleri arasında kişilerarası terapi ve bilişsel-davranışçı terapi yer alır.Tek Kutuplu Depresyonla Başa Çıkma
Terapi ve ilaca ek olarak, belirli yaşam tarzı değişiklikleri tek kutuplu depresyonu yönetmenize ve semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, araştırmalar günlük rutininize egzersiz eklemenin semptomlarınızı hafifletmeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ek olarak, farkındalık ve meditasyon yapmak , uyuşturucu ve alkol kullanımını azaltmak, her gün rahatlamak için zaman ayırmak ve yeterince uyumanızı sağlamak tek kutuplu depresyona yardımcı olabilir. Güçlü bir sosyal destek ağına sahip olmanın ve benzer zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden diğer kişilerle bağlantı kurmanın da büyük değeri vardır.
