Takıntılardan Kurtulmak
Takıntılardan kurtulmak hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız bu yazımız tam olarak sizin için hazırlandı. Hep birlikte takıntının aslında ne anlama geldiğini ve takıntılardan kurtulmak hakkında önerilenleri detaylı bir şekilde inceleyelim.
Takıntılar, bireylerin gündelik yaşam kalitesini ve işlevselliğini olumsuz yönde etkilemektedir. Örneğin bu takıntılar; evden çıktıktan sonra kapıyı kapatıp kapatmadığınıza, ütünün fişini çekip çekmediğinize yönelik olabilirken kendinizin veya önemsediğiniz insanların/canlıların başına olumsuz bir olay gelecekmiş gibi bir hisse kapılmaya yönelik de olabilir. Yazımızın ilerleyen kısımlarında takıntılardan kurtulmak mümkün müdür sorusuna yanıtlar arayıp bu konuyu detaylandıracağız.
Takıntı Nedir?
Yazımızın asıl konusu takıntılardan kurtulmak olsa da öncelikle takıntı kelimesini tanımlayıp anlamak gerekir. Literatürde obsesyon olarak bilinen takıntı, bireyin aklına istemsizce gelen ve onu konforlu hissettirmeyen düşüncelerdir. Her şeyin simetrik olması, aşırı titizlik ve buna benzer düşünceler birer takıntıdır.
Takıntı ve OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) Arasındaki Farklar
Takıntı sahibi her bireyin OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) sahibi olduğunu söylemek pek de mümkün değildir. Elbette bahsi geçen iki rahatsızlığın benzer yönleri mevcuttur. Bireyler, her iki rahatsızlıkta da takıntı (obsesyon) haline getirdiği düşünce ve eylemlere sahiptir. Örneğin birey, evden çıktıktan sonra kapıyı kapatıp kapatmadığını çoğu kez kontrol eder. OKB’nin temelinde takıntılar ve takıntılı düşünceler yatmaktadır. Eğer bu takıntı ve takıntılı düşünceler, bireyin gündelik hayatının büyük bir bölümünü kapsar duruma gelmişse birey, OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) ihtimalini göz ardı etmemeli ve takıntılardan kurtulmak için profesyonel bir destek almalıdır.
Takıntılardan kurtulmak için online psikolog desteği alabilirsiniz.
Takıntı Belirtileri
Takıntılara sahip bireylerin, takıntılardan kurtulmak için öncelikle rahatsızlıklarının farkında olmaları gerekmektedir. Literatürde takıntının obsesyon olarak adlandırıldığından bahsetmiştik. Kompulsiyon ise bireyin aklına getirdiği takıntılı düşünceleri yok etmek amacıyla yaptığı hareketlerdir. Şimdi hep birlikte maddeler halinde takıntı belirtilerini inceleyelim.
Obsesyon Boyutundaki (Düşünsel) Belirtiler:
Mikrop, virüs ve pislik bulaşacağından endişe etme
Yanlış veya hatalı bir hareket yapmaktan korkma
Canlılara zarar vermekten endişe etme
Toplum içerisinde rezil olma düşüncesi
Simetri, mükemmellik ve aşırı düzen takıntısı
Kompulsiyon Boyutundaki (Davranışsal) Belirtiler:
Kapı, ocak, ütü, priz vb. nesneleri istemsizce ve çoğu kez kontrol etme
Bireyin temizlendiğine emin olasıya dek duş alması veya ellerini yıkaması
Gündelik işleri belirli bir sayıda yapma
Başkalarıyla tokalaşmama, sarılmama, fiziksel temastan kaçınma
Herhangi bir işi yaparken sesli veya sessiz şekilde sayı sayma
Rahatsız edici düşünceleri düşünmekten kendini alıkoyamama
Bazı kelime veya kelime gruplarını tekrar etme
Takıntıların Kaynağı Nelerdir?
Kişinin sahip olduğu takıntı veya takıntıların kaynağını öğrenmesi, takıntılardan kurtulmak için atılan önemli adımlardan bir tanesidir. Psikanaliz biliminin kurucusu olan Sigmund Freud, bireyin kişilik yapısının büyük bir kısmının çocukluk döneminde şekillendiğini savunmuştur. Neden yaptığımızı bilmediğimiz davranışlarımızın, herhangi bir şeyi neden sevip sevmediğimizi açıklayamadığımız durumların kaynağı genellikle çocukluğumuzda yatmaktadır. Uzmanlara göre OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) ve takıntılar, çocukluk döneminde oluşmaya başlamakta ve ilk belirtilerini vermektedir. Bilinenin aksine OKB ve takıntı, sadece yetişkinlerde görülmemektedir. Çocukluk döneminde temelleri atılan OKB ve takıntı, yetişkinlik döneminde şiddetlenir ve kendisini açığa çıkarır. Bu noktada ebeveynlerin, çocuklarının gelişim evrelerini dikkatlice izlemesi ve eğer bir sıkıntı gözlemlerlerse bir çocuk psikoloğu yardımı almaları gerekir. Yetişkin bireylerde ise takıntılardan kurtulmak imkansız değildir. Siz de hemen alanında uzman olan ruh sağlığı profesyonellerinden online psikolog desteği alabilirsiniz.
Takıntılardan Kurtulmak için Neler Yapılmalı?
Bir önceki konu başlığı altında bahsettiğimiz üzere takıntılar, çocukluk yıllarında oluşmaya başlar. Takıntılardan kurtulmak adına ebeveynler, çocuklarını gözlemlemeli ve ihtiyaç halinde çocuklarına uzman bir psikolog yardımı aldırmalıdır. Bireyin çocukluk döneminde oluşmaya başlayan takıntılar, ebeveynleri tarafından fark edilmediği müddetçe yetişkinlik döneminde şiddetlenip artabilir. Fakat bu demek değildir ki yetişkin bir birey, takıntılarından kurtulmak için geç kalmıştır. OKB veya takıntılarından şikayetçi herhangi bir birey, güvendiği ve onunla konuşurken rahat hissettiği bir psikologdan profesyonel yardım aldığında zamanla iyileşmeye başlayacaktır.
Paylaşmak Güzeldir :)
