Psikolojik Terapi: Sizin İçin Doğru Tedavi Türünü Bulmak

Belirtilerden Tedaviye Geçiş

Semptom türleri, bir bireyin ihtiyaç duyabileceği tedavi terapisti türünü daraltmaya yardımcı olacaktır. Geçmişte benzer semptomlarınız olduysa, nereden başlayacağınız konusunda zaten iyi bir fikriniz olabilir. Eğer yapmadıysanız, sizi doğru yöne yönlendirecek bir tanısal değerlendirmeye sahip olmanız size yardımcı olabilir. Birçok semptom konuşma terapisi, bilişsel davranışçı terapi veya kaçınma terapisi ile iyileştirilebilir .
Çocuklarda ve yetişkinlerde belirtiler farklılık gösterir. İşte çocukların yaşadığı bazı yaygın belirtiler:
 
·   -   Okul performansındaki değişiklikler
·   - Güçlü çabalara rağmen düşük notlar
·   -   Aşırı endişe veya kaygı
·   -  hiperaktivite
·   -   Kalıcı kabuslar
·   -   Kalıcı itaatsizlik veya saldırganlık
·   -   Sık öfke nöbetleri
·   -  Sosyal geri çekilme
·    -  Ergenler de çocuklarla aynı semptomların çoğunu yaşarlar.
 
Yaygın yetişkin semptomları şunları içerir:
 
·    - Karışık düşünme
·    -Uzun süreli depresyon, üzüntü veya sinirlilik
·    - Aşırı yüksek ve alçak duygular
·    -Aşırı korkular, endişeler ve kaygılar
·    -Sosyal geri çekilme
·    -Güçlü öfke duyguları
·    -Sanrılar veya halüsinasyonlar
·    -Günlük problemler ve aktivitelerle baş etmede artan yetersizlik
·    -İntihar düşünceleri
·    -Belirgin sorunların reddedilmesi
·    -Madde bağımlılığı
·    -Uyku ve yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler
·    -Fiziksel rahatsızlıkların aşırı şikayetleri
 
 İyi bir terapist seçmenin ilk adımı uygulanmasını istediğiniz terapi türünü seçmektir. Birçok farklı terapi türü vardır. Hedeflerinize uygun olan birini seçin. Bazı terapistler, birden fazla terapi uygulama konusunda bilgilidir.
 

Hakkında en çok veri olan terapi türleri şunlardır:

 
-Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
-Kabul ve kararlılık terapisi (ACT)
-Diyalektik davranış terapisi (DBT)
-Psikanalitik terapi
-Aile terapisi, 
-Grup terapisi, 
-Cinsel Terapi , 
 

Terapi hedeflerinizi belirleyin

Terapiden ne beklediğinizi bilmek, doğru terapisti bulmanıza yardımcı olabilir. Belirli bir konuyu ele almak için terapi almak istiyorsanız, bu seçeneklerinizi daraltmanıza yardımcı olabilir. Odaklanmak isteyebileceğiniz konular şunlar olabilir:

• Stresle başa çıkmak
• Yaşadığınız bir travma
• Fobiler
• Kişilerarası ilişkiler
• Yas
• Sahip olduğunuz veya sahip olabileceğinizi düşündüğünüz bir ruhsal hastalık
• Hayatınızda yardım almak istediğiniz duygusal bir sorun
 
Terapiden ne istediğinizi belirledikten sonra, hedeflerinizi birlikte çalıştığınız kişilere önceden iletin. İlişkiler ve stres gibi bazı sorunların terapistinizin çok fazla uzmanlık eğitimi almasını gerektirmeyebileceğini ancak depresyon gibi ruhsal hastalıkların ise bu uzmanlığı gerektirebileceğini unutmayın.
 

 Bir Terapistle Randevudan Ne Bekleyebilirim?

 
Bir terapistle ilk randevunuzda tereddüt veya kaygı hissetmeniz normaldir. Rahatsız edici duygular ilk birkaç seanstan sonra azalır veya kaybolur. Terapistinizle ilk temas genellikle platformumuzda bulunan 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile oluşur. Ardından seçtiğiniz terapistten randevu alıp terapi sürecine başlayabilirsiniz
Tedavi planı genellikle ikinci seans civarında başlar. İlk birkaç seans, sizin ve terapistinizin ilişki kurmasına yardımcı olacaktır. Terapi, sürecin ilk zamanlarında biraz acı verici veya rahatsız edici olabilir. Tedavi ilerledikçe, semptomlarınızda kademeli bir rahatlama hissetmeye başlamalı ve daha iyi hissetmeye doğru kademeli bir ilerleme kaydetmeye başlamalısınız.