Özsaygı, bir kişinin kendi değeri hakkındaki genel duygusunu ifade eder. Bir kişinin, kendisine ne kadar değer verdiğini ve kendisini ne kadar onaylayıp takdir ettiğini, ödüllendirdiğini veya sevdiğini ölçen, bir tür ölçüt olarak düşünülebilir.
Özsaygımızı etkilediğine inanılan çeşitli faktörler vardır. Bu faktörler şunlardır:
- Genetik
- Kişilik
- Yaşam deneyimleri
- Yaş
- Sağlık
- Düşünceler
- Sosyal koşullar
- Başkalarının tepkileri
- Benliği başkalarıyla karşılaştırmak
Önemli bir nokta; özsaygının sabit olmadığıdır. Değiştirilebilir ve ölçülebilir, yani özsaygımızı test edebilir ve geliştirebiliriz.
Özsaygı Eksikliği Nelere Sebep Olur?
Özsaygısı yerinde olan bir insan hayatı ne kadar iyi yaşayabilirse, özsaygı eksikliği ve özgüven eksikliği çeken kişiler de o kadar büyük sorunlarla karşılaşıyor. İşte çözümleyemediğiniz özsaygı eksikliğinizin doğurduğu sonuçlar:
- Kendi fikirlerinizi önemsemeyerek, sürekli başkalarının fikri üzerinden hareket etmeye başlarsınız.
- Yaşamınızda verdiğiniz önemli kararlardan şüphe edersiniz.
- Kendinizi sevmemeye başlar ve iyi özelliklerinizi durmadan baskılarsınız.
- Kendinizi özgüvensiz hisseder ve başka insanlara hayır diyemezsiniz.
- Olumsuzluklar bir süre sonra psikolojinizi zorlayacağından, oldukça huysuz ve gergin bir ruh haline bürünürsünüz
- Gelecek hakkında sürekli negatif düşüncelere sahip olur ve günlük yaşantınızı kendinize zindan edersiniz.
Özsaygı Sorunlarına Örnek
İşte düşük özsaygıdan doğabilecek sorunlara konu örneği:
- İnsanları sürekli memnun etmeye çalışmak.
- Kolayca öfkelenmek veya asabiyet.
- Fikrinin önemli olmadığını düşünmek.
- Kendinden nefret etmek.
- Yaptığın şey asla yeterince iyi olmadığını düşünmek.
- Başkalarının görüşlerine karşı aşırı hassasiyet.
- Dünyada güvende hissetmemek.
- Her karardan şüphe etmek.
- Devamlı üzüntülü ve değersiz hissetmek.
- İlişkileri sürdürmekte zorlanmak.
- Risk almaktan veya yeni şeyler denemekten kaçınmak.
- Kaçınma davranışları.
- Özgüven sorunları.
