Online Terapi: Psikoterapinin 6 Faydası
Bu yazımızda, Online Terapi uygulamaları ile engelleri aşan psikoterapinin, sürecin farklı aşama veya dönemlerinde insan yaşamı ve ruh sağlığına faydalarına değinmekteyiz.
1- Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları
Günümüzde bireylerin stresli veya bunalmış hissettiği zamanlar oldukça fazladır. Bu duygularla sağlıklı, olumlu ve yapıcı bir şekilde başa çıkma yeteneğine sahip olmak, genellikle günlük hayatta iyi hissetmeyi de beraberinde getirir. İşler zorlaştığında duygularını yönetemeyen bir kişi daha fazla zorlanacaktır. Terapi, -ister bireysel terapi ister grup terapisi veya çift terapisi olsun- bunu değiştirebilir. Başkalarına yardım etme konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir profesyonelle çalışarak hayatın zorluklarıyla sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını ve becerilerini öğrenebilirsiniz. İnsan olarak hepimiz çeşitli zorluklarla ve zor zamanlarla karşı karşıyayız. Bu nedenle, herkes sağlıklı ve doğal başa çıkma becerilerini öğrenmeye ihtiyaç duyar..
2- Hedeflere ulaşmak
Terapistiniz terapi boyunca sizinle çalışacak ve ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini belirlemenize yardım edecektir... Bu durum, terapistinizle çalışmanız tamamlandıktan sonra hayatın nasıl olacağına dair bir izlenim verir ve terapinin çok etkili bir parçasıdır. Hedef belirleme ve onlara ulaşma yeteneği sadece terapide değil; günlük yaşamda da önemlidir. Hedeflerinize ulaşmanız aynı zamanda öz güveninize de katkıda bulunacaktır.
3- Geçmiş travmanın üstesinden gelmek
Geçmişten gelen sorunlar ele alınmadığında günlük yaşamınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bireysel olarak travmanın üstesinden gelmek her zaman kolay değildir ve bu nedenle bir uzman desteği almak önemlidir. Terapistler bazı duygularınızı anlamlandırmanıza ve yönetmenize yardımcı olmak için bilimsel teknikleri öğrenmiş ve bunları uygulamaya geçirmek amacıyla kapsamlı ve denetimli eğitimlerden geçmiş kişilerdir. Bu nedenle; yeme bozuklukları, stres, sağlık sorunları, depresyon veya sağlıksız başa çıkma yöntemleri gibi çok farklı konularda alacağınız terapiler size yol gösterebilir.
Travma ile çalışmak hiç kolay değildir. Hâliyle bu konuları tartışmakta tereddüt etmek veya tedirgin hissetmek doğaldır. Yaşamınızda devam eden bazı sorunlar, önceki travmaların sonucu olabilir ve bu temel nedeni ele alarak ilerlediğinizde terapi süreci sonunda daha donanımlı olabilirsiniz.
4- Gelişmiş ilişkiler
Yaşamınızda diğer bireylerle olan ilişkileriniz terapi sürecinde de mutlaka gündeme gelecektir. Bu da terapinin faydalarından biridir.
İlişkiler yaşam kalitemizi ve insan olarak kim olduğumuzu belirler. Olumlu ve karşılıklı yarar sağlayan ilişkiler, iyi yaşam kalitesini de beraberinde getirir. Terapi ise yaşamın her alanında sağlıklı ilişkiler oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olabilir.
Terapinin faydaları, başkalarıyla olan ilişkileriniz ile sınırlı değildir; aynı zamanda kendinizle olan ilişkiniz de buna dâhildir. Ayrıca, harika bir ilişkiye sahip olmak; kendinize nazik davranmayı, kendinize iyi bakmayı, hedeflerinize ulaşmak için kendinizi zorlamayı ve benlik saygısını yüksek düzeyde korumayı da içerir. Başkalarıyla ve kendinizle olan ilişkilerinizi geliştirmek zaman alsa da bu süreci bir psikoterapist ile çalışarak hızlandırabilirsiniz.
5- Kötü alışkanlıklardan kurtulmak
Bireyler bir terapistle çalışırken zihinlerindeki kendine zarar verme alışkanlıklardan kurtulma fırsatına da sahip olurlar. Terapi çeşitli yapıcı alternatifler sunarak sizlere bu konuda oldukça yardımcı olabilir. Olumsuz alışkanlıklar, zihinsel sağlık koşullarını olduğundan daha da kötü hâle getirme eğilimindedir. Terapi sayesinde, size zarar veren alışkanlıklardan kurtulup kendinize dair derin bir algı geliştirerek daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşabilirsiniz.
6- Terapi herkes içindir
Terapi süreciniz boyunca bu listede yer almayan olumlu değişimleri de fark edebilirsiniz. Terapötik süreç her kişi için benzersiz olduğundan, sürecin kişi üzerindeki etkileri terapiste, bireysel tercihlere ve terapi konusu ile ihtiyaçlarınıza en uygun terapötik yaklaşıma göre değişir.
Online terapinin faydaları
Her gün daha fazla araştırma, ruhsal sağlık sorunlarına dair yardım isteyenlere etkili bir tedavi şekli olarak online terapiyi öneriyor. Araştırmacılar 90'dan fazla çalışmanın sonuçlarını bir araya getirdikten sonra, online terapinin güçlü bir tedavi seçeneği olabileceği sonucuna vardılar. Öyle ki panik ve anksiyete bozukluklarından travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) ve sigarayı bırakmaya kadar birçok farklı konu online terapide ele alınabiliyor.
Üstelik online terapi yüksek maliyetler, yer ve zaman kısıtlamaları, algılanan damgalama dâhil olmak üzere; tedavinin önündeki birçok yaygın engeli ortadan kaldırdığından genellikle daha erişilebilir bir tedavi şekli olarak kabul ediliyor. Bu avantajları ise olumlu değişikliklerin önünü açıyor
Geleneksel bir terapi ortamında sorunlarınızı tartışırken rahat değilseniz, TAPPY online terapi platformu sizin için doğru bir yer olabilir. Online terapi seanslarınıza mesajlaşma, sesli veya görüntülü görüşme yoluyla katılabilirsiniz. Bu yolculukta ise size lisanslı online psikolog danışmanlar rehberlik eder.
Paylaşmak Güzeldir :)
