Online Terapi ile Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar Nelerdir?
Online terapi ile yüz yüze terapi arasında fark olup olmadığını merak ediyorsanız bu yazımızı okuyabilirsiniz. Sizlere, online terapi ile yüz yüze terapi arasındaki benzerlikleri ve farkları detaylı olarak anlatacağız. Online ve yüz yüze terapi arasındaki farkları beraber inceleyelim.
Teknoloji alanında gerçekleşen ilerlemeler sosyal bilimler alanında da çok yönlü değişimlere yol açmıştır. Teknolojik gelişmeler; insanı merkez alan, zihin ve davranış arasındaki ilişkileri inceleyen psikoloji bilimine yenilikçi bir bakış açısı kazandırmıştır. Psikoterapi, psikoloji alanında yaygın olarak kullanılan yöntemlerden birisidir. Değişen terapi modelleri, gerçekleşen yeniliklerin önemli bir sonucudur.
Online terapi, psikolojik danışmanlık hizmetine teknolojik bir cihaz aracılığıyla çevrimiçi erişim olarak adlandırılabilir. Çevrimiçi danışmanlık almak için kendinizi güvenli hissettiğiniz bir alanda internet bağlantısına sahip olmanız yeterlidir. Opsiyonel olarak kamera ve internet ihtiyacı olmaksızın sesli görüşme aracılığıyla dahi çevrimiçi psikolojik danışmanlık hizmetine ulaşabilirsiniz. Bazı psikologlar, mesajlaşarak yazılı olarak da danışmanlık hizmeti verirler. Mesajlaşma seçeneği ile sizi rahatsız eden durumları yazarak açıklayabilir ve kendinizi ifade olanağı bulabilirsiniz.
Toplumda mental sağlığın öneminin net ve anlaşılır olması ile birlikte yüz yüze terapi kadar verimlilik sağlayan çevrimiçi ruh sağlığı hizmeti günümüzde yaygın olarak gerçekleştirilmektedir.
Online Terapi ile Yüz Yüze Terapinin Karşılaştırılması
Online terapi ve yüz yüze terapi, iki farklı kavram değildir. İkisi de amaç ve konu olarak tamamen aynıdır. Terapi, bireyin kendini daha iyi anlaması amacıyla bir profesyonel ile gerçekleştirdiği seans olarak düşünülebilir. Online ve yüz yüze terapi arasında yalnızca gerçekleştirilen ortam ve araç farklılığı bulunur.
Online terapi kendinizi güvende hissettiğiniz herhangi bir alanda teknolojik bir cihaz üzerinden yapılabilir. Terapi için telefon, tablet veya bilgisayarınızı kullanabilirsiniz. Evinizden, tatil yaptığınız mekandan veya yurtdışı seyahatinizden internet erişimi ile online danışmanlık alabilirsiniz. Sonuç olarak, her an ve her yerden online psikolojik danışmanlık fırsatına sahip olabilirsiniz. Yapılan araştırmalar, online ve yüz yüze terapi arasında belirgin farklar bulunmadığını göstermiştir.
Bilimsel Veriler ile Online Danışmanlık Avantajları
Yüz yüze terapi için hastaneye veya psikoloji kliniğine gitmeniz gerekir. Online terapi alarak zaman tasarrufu sağlayabilirsiniz. Randevu günü, ulaşımda harcayacağınız zamanı farklı bir şekilde değerlendirebilirsiniz. Duygu durumunuz sebebiyle evinizden dahi çıkmayı istemediğiniz herhangi bir anda ruh sağlığı profesyonellerine ulaşabilirsiniz. Çevrimiçi danışmanlık hizmeti, coğrafi koşullar sebebiyle oluşan bariyerleri de yıkmayı hedefler.
Online terapi, kolay bir şekilde ulaşılabilir olması ile herkes tarafından tercih edilir. Yaşam alanınızdan ayrılmadan psikoterapi seanslarına çevrimiçi olarak katılabilirsiniz. Yapılan araştırmalar çevrimiçi danışmanlık hizmetine başvuranların, kendilerini ilk seanstan itibaren belirgin bir şekilde ifade edebildiğini gösterir. Kişiler, yüz yüze terapiye başvurduklarında, gizlilik konusunda endişeler taşıyabilirler. Çevrimiçi danışmanlık mahremiyet ve güvenlik endişelerini de ortadan kaldırır. Ayrıca çalışan kişiler için izin talebi terapinin sürekliliğini zorlaştırabilir. Evinizin konforunda ve dilediğiniz saat aralığında çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz.
Online Psikolojik Danışmanlık Seansları Ne Kadar Sürer?
Online terapi seansları ortalama olarak 40 veya 50 dakika arasında sürer. Bu zaman aralığı, tüm dünyada kabul gören bir kural olup yüz yüze terapiler ile aynıdır. Amerika Psikoloji Birliği bazı seansların sürelerinin 40 ve 55 dakika arasında değişkenlik gösterebileceğini kabul eder. Seansların zaman aralığı psikologlar tarafından yönelimleri ve terapi modelleri doğrultusunda belirlenir. Seanslar için zaman aralığı belirlenirken danışanların dikkatlerinin dağılmaması amaçlanır. Uzun süren seanslar, danışanların sıkılmalarına ve odaklarını kaybetmelerine sebep olabilir.
Online terapiler, danışanların duygu ve düşüncelerini rahatça açığa çıkardığı bir alandır. Çevrimiçi danışmanlık için görüntülü, sesli ya da mesajla görüşmeler gerçekleştirebilirsiniz. Danışanlar, not tutma amacıyla seanslara katılırken yanlarında kağıt ve kalem bulundurabilirler. Psikoloğunuz, yüz yüze terapide olduğu gibi seans sırasında çeşitli testler uygulayabilir. Danışanların düzenli bir şekilde görüşmelere katılması, seansların verimliliği açısından önemlidir
Online Terapiler Hangi Alanları Kapsıyor?
Online terapinin etkili olduğu pek çok alan mevcuttur. Seansların temel amacı, danışanlara profesyonel ruh sağlığı desteği sağlamaktır. Çevrimiçi psikolojik danışmanlık, yüz yüze terapilerde olduğu gibi birçok konuda yüksek etkiye sahiptir. Bu alanlardan bazıları aşağıda listelenmiştir.
Öfke kontrolü,
Anksiyete,
Panik atak,
Bipolar bozukluk,
Depresyon,
Madde kullanımı ve bağımlılık,
Duygu durum bozuklukları,
Kişilerarası çatışma,
Çocuk ve ergen terapisi,
Cinsel bozukluklar,
Sınav kaygısı,
Travma ve yas terapisi,
Yeme bozuklukları,
Kişiler, yüz yüze terapide olduğu gibi herhangi bir konuda çevrimiçi danışmanlık hizmetine başvurabilir. Online terapiler, yüz yüze terapi yöntemleri ile aynı tedavi tekniklerine sahiptir. Danışanların kendilerini rahatsız eden durumları göz önünde bulundurarak alanında uzman bir psikolog seçmesi önemlidir. Yalnızca, özel durumlara sahip bireylerde; kendine veya bir başkasına zarar verme düşünceleri varsa ya da ilaç tedavisi gerektiren durumlarda online terapi uygun değildir.
Usetappy ile Online Terapi Deneyimi
Online terapi, hayatınızda gerçekleşen çeşitli olay ve durumlar karşısında hislerinizi anlamanıza yardımcı olur. Benzer doğrultuda, sahip olduğunuz düşünce ve davranış şekillerini ve bunların nedenlerini keşfetmenizi sağlar. Düzenli olarak seanslara katılarak, duygularınızı tanımayı ve stres yaratan durumlar ile nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz. Yüz yüze terapi ile aynı etkiye sahip online danışmanlık desteği, yaşadığınız zorluklar hakkında çekinmeden konuşabileceğiniz güvenli bir alan sunar. Usetappy, psikoloji alanında uzman danışmanları ile çevrimiçi terapi desteği sağlayan bir platformdur. Bu platforma, bilgisayar ve mobil uygulama üzerinden erişim gerçekleştirebilirsiniz.
Usetappy’nin psikolog ekibi, çalışma alanlarında geniş yetkinliğe sahip ruh sağlığı profesyonellerinden meydana gelir. Yüz yüze terapi ile aynı doğrultuda etik kuralların yüksek dikkatle takip edildiği bu uygulama ile ihtiyacınız olan online danışmanlık hizmetine saniyeler içerisinde ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda seçkin psikolojik danışmanların, eğitim ve kariyerlerini detaylı bir şekilde inceleyebilir, şeffaflık çerçevesinde bu desteği alabilirsiniz. Buraya tıklayarak anında online terapi randevusu oluşturabilirsiniz.
Bu yazımızda online terapi ve yüz yüze terapi arasında fark olup olmadığından bahsettik. Yüz yüze ve çevrimiçi danışmanlık hakkında düşüncelerinizi ve sorularınızı aşağıda bulunan yorum kısmından bizimle paylaşabilirsiniz.
Paylaşmak Güzeldir :)
