İlişki çatışmalarında ortak bir payda vardır bu partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kuramamaktır. Ancak, iletişim becerilerini keşfetmeden önce, ilişkilerde sıklıkla ortaya çıkan bazı ortak çatışmaları tanımlayalım:
-Dürüstlük
-Gurur ve utanç
-Kendini Suçlama
-Güç kontrolü
-Finans
-Adalet ve Eşitlik Sağlamak
-Narsisizm
-Rekabet gücü
-Öfke ve Küskünlük
-İntikam
-Aldatma
İlişkinizde bir çatışma ortaya çıktığında, ikiniz de çatışma için karşılıklı bir çözüme mi ulaşıyorsunuz, bu çeşitli nedenlerle çözülmemiş mi kalıyor, yoksa daha önceki bir çatışmadan çözülmemiş kaldığı için çatışma başka bir anlaşmazlık sırasında daha sonraki bir tarihte mi ortaya çıkıyor? Etkili çatışma çözümüne müdahale eden, çoğu zaman kişinin duygularını yönetmekte güçlük çektiğinde ortaya çıkan ve genellikle muhakemelerini ve diğeriyle etkili bir şekilde iletişim kurma yeteneklerini bulanıklaştıran engeller vardır. İlişkide ortaya çıkan çatışmaları çözmeye çalışırken sizin veya eşinizin adaletsizlik gösterip göstermediğini belirlemenize yardımcı olacak birkaç örnek aşağıda verilmiştir:
-Karşıdakini dinleyememe,
-Konuşma veya kişi üzerinde kontrol sahibi olmak için bağırmak veya bağırmak
-Yerinden edilmiş hayal kırıklığı veya öfke, eşinize, eldeki konuya veya ilgisiz başka bir şeye --- - Kızgın olup olmadığınızı belirleyememe
- Aşağılayıcı dil kullanımı ve yıldırma
- Çatışmadaki rolünüzden sorumlu olamamak, her zaman diğerini suçlamak
- Düşüncelerinizi veya duygularınızı kelimelerle ifade edememe
-Genellikle eldeki konudan uzaklaşmak, ilk çatışmaya veya tartışma konusuna odaklanmak -yerine ilişkideki “diğer sorunları” gündeme getirmek
-Başkalarıyla iletişim kurarken, birincil iletişim tarzınızın ne olduğunu bilmek çok önemlidir.
Üç yaygın iletişim stili Pasif, İddialı ve Agresif'tir.
Pasif bir iletişimci miyim? Pasif bir şekilde iletişim kuran kişiler genellikle:
-Başkalarının ihtiyaçlarına kendi ihtiyaçlarından önce öncelik verir.
-Yumuşak konuşma/sessiz
-Kendi ihtiyaç ve isteklerini ifade etme konusunda atılganlık / yetersizlik.
-Başkalarının onlardan faydalanmasına izin verir, kolayca manipüle edilir.
-Güven eksikliği ve düşük benlik saygısına sahip olabilir.
-Başkalarıyla zayıf göz teması
Kendinden emin bir şekilde iletişim kuran kişiler sıklıkla:
-Kendilerini savunur .(ihtiyaçları, istekleri, duyguları, inançları ifade edecek)
-Konuşurken başkalarını dinler ve sözünü kesmez.
-Kendilerinin veya başkalarının inançlarına ve haklarına saygılıdır.
-Konuşurken kendinden emin bir duruş gösterir.
-İyi göz teması kurarlar ve sürdürürler.
-Başkalarıyla uzlaşmaya ve müzakere etmeye isteklidir.
Agresif bir iletişimci miyim? Sıklıkla agresif bir şekilde iletişim kuran kişiler:
-Konuşmaları kontrol etmek için eleştiri, hakimiyet ve aşağılama kullanır.
-Çok yüksek sesle veya zorba bir tavırla konuşur.
-Çok kolay hüsrana uğrar.
-Başkalarına karşı saygısızdırlar.
-Başkalarını dinlemez.
-Başkalarıyla uzlaşmaya/müzakere etmeye isteksiz.
Çiftlerin karşılaştığı en büyük çatışma kaynaklarından biri, birbirleriyle yeterince kaliteli zaman geçirmemektir. Basit bir gece geçirmek için zaman ayırmak, o kadar hararetli bir tartışmaya yol açabilir ki, çift hiç dışarı çıkmak istemez. Bu nedenle çift danışmanlığı ile ilgili olarak konu açıldığında, aynı süre engelleri çift danışmanlığına katılmayı zorlaştırabilir veya katılmama gerekçesi olarak kullanılabilir.
Çiftlerin danışmanlığa direnmelerinin diğer nedenlerinden biri de tamamen yabancı birine maruz kalma korkusudur. Birçok çift, partnerlerinin kendileri hakkında 'anlatacağından' ve danışmandan utanç veya yargı karşılaşabileceklerinden veya partnerleri ve danışman tarafından ikili ekip oluşturabileceklerinden korkarlar.
Çiftler arasında çatışmaya ne sebep olur?
İlişkilerdeki zarar, esas olarak, ortakların, seçeceklerinden farklı olan görüş veya davranış farklılıklarıyla nasıl başa çıkacaklarını istememeleri veya bilmemelerinden kaynaklanır.
Çözüm, birlikte danışmanlığa gitmek olabilir. Çift terapistleri, danışanlarının çatışmanın kaynağına inmesine yardımcı olur. Ardından, danışanlarına kendilerini nasıl ifade edeceklerini, dinleme pratiği yapmayı ve çatışmayı birlikte çözmeyi öğretirler. Partnerinizin isteklerini göz ardı etmeden kendi arzunuzu nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda size ipuçları verebilirler. Terapistler genellikle bilimsel araştırmaya dayalı yöntemler kullandıklarından, bu yöntemler araştırmalarla kanıtlanmıştır ve çoğu çift için çok iyi sonuç verir.
Çatışmaların çözümü,karşılıklı kişilik yapısının daha net anlaşılması gibi avantajlara sahip olan terapi sürecine istediğiniz yer ve zamanda başvurabilirsiniz. UseTappy online terapi hizmeti ile çift terapisi yardımı almak istediğin her zaman yanında!
