İşyerinde Zorbalığın Etkileri
İşyerinde zorbalık, işyerinde meydana gelen sürekli kötü muameledir. Sözlü eleştiri, kişisel saldırılar, aşağılama, küçümseme ve dışlama gibi davranışları içerebilir. İşyerindeki rolü ne olursa olsun, herkesin zorba veya zorbalığa maruz kalabileceğini belirtmek önemlidir.
Yapılan bir ankete göre, çalışanların %30'u işteyken doğrudan zorbalığa maruz kalıyor.İşyerinde zorbalık, çalışanların sağlığı ve refahı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Ayrıca işyeri üretkenliğine ve performansına da zarar verebilir.
İşyerinde Zorbalık Belirtileri
İşyerinde zorbaların hedefiyseniz, muhtemelen her haftaya midenizde bir endişe çukuru ile başlarsınız. Ardından, hafta sonuna veya bir sonraki tatile kadar günleri geri sayarsınız.
Zorbalık Davranışları Şunları İçerebilir:
İnsanları Azarlamak
İnsanları Yapmak İstemedikleri Şeyleri Yapmaya Zorlamak
Birinin Çabalarını Reddetmek
İnsanları İşverenlerinin,
İş Arkadaşlarının veya Müşterilerinin Önünde Utandırmak
İnsanları Korkutmak
Başkalarına Yalan Söylemek
Başkalarının Endişelerini En Aza İndirmek
Başkalarının Çalışmaları İçin Kredi Almak
Başkalarını Tehdit Etmek
Başkalarını Haksız Yere Eleştirmek
İşyerinde zorbalık her zaman aleni veya açıkça düşmanca değildir. Zorbanın taciz edici davranışlarda bulunduğu ancak daha sonra tacizi reddettiği olmak üzere daha ince biçimler alabilir. Gaslighting'in amacı, zorbalık mağdurunun gerçeklerinden ve deneyimlerinden şüphe etmesini sağlamaktır.
İşyerinde Zorbalığın Etkileri
İşyerinde zorbalığın bir dizi olumsuz etkisi olabilir. İşyerinde zorbalık üzerine yapılan araştırmalar, mağdurun kişisel sonuçlarını ve şirketin kârlılığını etkileyen mali sonuçları ölçmektedir.
Sağlık riskleri
İşyeri zorbalığının etkileri, ofisten ayrıldığınızda bitmez. Zorbalık yaşamak, yüksek tansiyon, ruh hali değişiklikleri, panik ataklar, stres ve ülserler dahil olmak üzere fiziksel ve psikolojik sağlık sorunlarına neden olabilir. İşyerinde zorbalığa uğrayan kişiler ayrıca baş ağrısı, kas gerginliği ve iştah değişiklikleri gibi fiziksel semptomlar da yaşayabilirler. Zorbalık uyku kalitesini ve süresini de etkileyebilir. İşyerinde zorbalık, artan strese, düşük benlik saygısına ve kaygı ve depresyon duygularına katkıda bulunabilir. Araştırmacılar, zorbalığa uğrayanların iş arkadaşlarının, kendileri zorbalığa uğramasalar bile olumsuz etkiler yaşadıklarını bulmuşlardır.
İş Performansına Etkisi
Performans etkisi şunları içerir:
Çalışamama veya konsantre olamama
Özgüven kaybı
Karar vermede sorun
Daha düşük üretkenlik
Zorbadan kaçınmak
Destek için ağ oluşturma
Durumla başa çıkmak için planlar yapmak
Durum hakkında fikir yürütmek
Kendilerini savunmaya çalışmak
Zorbalığın hedefleri bir izolasyon duygusu hisseder. İşyerinde zorbalık kurbanı o kadar travmatize edebilir ki kendilerini güçsüz, yönünü şaşırmış, kafası karışmış ve çaresiz hissederler.
İşyerindeki Değişiklikler
İşyerinde zorbalık, yalnızca mağdur ve buna tanık olan iş arkadaşları üzerinde değil, işverenler üzerinde de zararlı etkilere sahiptir. Çalışma ortamını bozmanın ve çalışan moralini etkilemenin yanı sıra şunları da yapabilir:
Düşmanca bir çalışma ortamı yaratın
Etki işçileri tazminat talepleri
Devamsızlığı teşvik etmek
Verimliliği azaltın
Maliyetli ve muhtemelen utanç verici yasal sorunlarla sonuçlanır
Kötü kamu imajı ve olumsuz tanıtım
İşyerinde Zorbalıkla Başa Çıkmak
İşyerinde zorbalığa maruz kalıyorsanız, bununla başa çıkmak için kullanabileceğiniz stratejiler vardır. Proaktif olmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Sınırları belirleyin : Bir zorba taciz edici davranışlarda bulunduğunda, onlara ne yaptıklarını ve bunun kabul edilemez olduğunu söyleyin. Davranışlarına müsamaha gösterilmeyeceğini ve bir daha olursa harekete geçeceğinizi bilmelerini sağlayın. Sınırlar belirlemek, başkalarının ne tür davranışları kabul etmeye istekli olduğunuzu bilmesini sağlar.
Davranışla yüzleşin : Bir kez bir sınır oluşturduğunuzda, sonuçları takip etmek çok önemlidir. Kötüye kullanım devam ederse, bir dahaki sefere davranışı dile getirin. Profesyonel ve işe uygun bir şekilde davranabilene kadar ayrılmalarını isteyin.
İstismarı takip edin : İşyerinde zorbalığa uğradığınızı hissettiğinizde, zamanı ve tam olarak ne olduğunu içeren ayrıntıları belgeleyin. Orada bulunan tanıkları not edin ve kötüye kullanımı destekleyebilecek her türlü belge veya kaydı saklayın.
Yönetim veya insan kaynakları ile konuşun : Zorbalığı kendi başınıza çözmeyi denediyseniz, başarılı olamadıysanız, işvereninizi dahil etmenin zamanı gelmiştir.
Kendinizi zorbalıktan korumak için kararlı adımlar atmanın yanı sıra, kendinize bakmak için adımlar atmak da önemlidir. Sosyal destek ve psikolojik destek sağlayın, stres için gevşeme stratejileri uygulayın ve depresyon, kaygı veya sıkıntı belirtileri yaşıyorsanız bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı düşünün. Sınırlar oluşturmak ve davranışla doğrudan yüzleşmek, zorbaların sizi hedef almasını engelleyebilecek iki stratejidir. Zorbalığın kaydedilmesi ve rapor edilmesi de önemlidir. Ayrıca bir terapistle konuşarak maruz kaldığınız zorbalığın etkilerini konuşabilir Tappy Online terapi ile bu konuda çalışan psikologlarımızda psikolojik destek sürecine başlayabilirsiniz.
Paylaşmak Güzeldir :)
