1. Uyku yoksunluğu-Kronik stres
-Kötü beslenme
-Tiroid problemleri gibi fiziksel durumlar
-Egzersiz eksikliği2. Zorlu bir özel hayat
Zihinsel yorgunluk , beyin sisine ve konsantrasyon güçlüğüne neden olabilir. Fiziksel yorgunluk da benzer bir etkiye sahip olabilir. Düşük enerji seviyeniz, iradenizi elinizdeki göreve yönlendiremeyeceğiniz anlamına gelir, bu nedenle en ufak bir dikkat dağınıklığı ile yoldan çıkmanıza izin verirsiniz.İş dışında da bir hayatınız vardır. Kişisel hayatınız zora girdiğinde işte yorgun hissetmeniz normaldir.3. Her şeyi aynı anda yapmaya çalışma
Anksiyete bozukluğu
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
Konsantrasyon sorunlarına neden olabilecek bazı fiziksel sağlık tıbbi durumları şunlardır :
-Kronik yorgunluk sendromu
-Hormonal dengesizlikler
-Epilepsi
-Huzursuz bacak sendromu
-Kan şekeri dengesizliği/diyabet
-Tansiyon4. Kendinize doğru soruları sorun
-Daha iyi bir iş-yaşam dengesi oluşturun
-Zaman yönetimi becerilerinizi geliştirin
-Bir ruh sağlığı uzmanına danışın
-Kötü uyku alışkanlıklarınızı ele alın
-Yeni yaşam hedefleri oluşturun
Odak eksikliğinizi gidermek biraz zaman ve çaba gerektirecektir. Ama ilk adım dürüstlüktür. Sorunu kabul ettiğinizde, onu ele almak için bir plan yapabilirsiniz. Artık işte odaklanma eksikliğine neyin neden olduğunun farkında olduğunuza göre, Tappy Online Terapiyi yolculuğunuzun bir parçası haline getirin . Psikologlarımızla yapılan bire bir seanslar sayesinde, tamamen yeni bir “siz” düzeyi keşfedebilir ve iş stresinin üstesinden gelebilirsiniz.Odaklanma eksikliği, çeşitli fiziksel ve zihinsel sağlık koşullarının ortak bir belirtisidir.
