Dopamin nedir?
Dopamin, bir tür monoamin nörotransmiterdir. Beyninizde yapılır ve beyninizdeki sinir hücreleri ile beyniniz ve vücudunuzun geri kalanı arasında mesajlar ileten kimyasal bir haberci görevi görür.
Dopamin ayrıca bir hormon görevi görür. Dopamin, epinefrin ve norepinefrin ana katekolaminlerdir (aynı moleküler yapının bir parçasına sahip olmaya dayanan bir etiket). Bu hormonlar, böbreklerinizin her birinin üzerinde bulunan şapka şeklindeki küçük bir bez olan adrenal beziniz tarafından yapılır. Dopamin ayrıca beyninizdeki hipotalamus tarafından salınan bir nörohormondur.
Dopaminin vücudumdaki rolü nedir?
Dopamin birçok vücut fonksiyonunda rol oynar.
Bir nörotransmiter olarak, dopamin şunlarla ilgilidir:
- Hareket.
- Hafıza.
- Keyifli ödül ve motivasyon.
- Davranış ve biliş.
- Dikkat.
- Uyku ve uyarılma.
- Mod.
- Öğrenme.
- emzirme
Bir hormon olarak, dopamin kan dolaşımınıza salınır. “Savaş ya da kaç” sendromunda küçük bir rol oynar. Savaş ya da kaç tepkisi, vücudunuzun tehlikeden kaçma ihtiyacı gibi algılanan veya gerçek stresli bir duruma verdiği tepkiyi ifade eder.
Dopamin ayrıca:
- Kan damarlarının gevşemesine (düşük dozlarda vazodilatatör görevi görür) veya büzülmesine (yüksek dozlarda vazokonstriktör görevi görür) neden olur.
- Vücudunuzdan sodyum (tuz) ve idrar atılımını artırır.
- Pankreasınızdaki insülin üretimini azaltır.
- Gastrointestinal (GI) (bağırsak) içerik hareketini yavaşlatır ve GI astarınızı korur.
- Bağışıklık sisteminizdeki lenfosit aktivitesini azaltır.
Dopamin birini nasıl mutlu hissettirir?
Dopamin "iyi hissetme" hormonu olarak bilinir. Size bir zevk duygusu verir. Aynı zamanda zevk hissettiğinizde size bir şeyler yapma motivasyonu verir.
Dopamin, ödül sisteminizin bir parçasıdır. Bu sistem, evrimsel bir bakış açısından, hayatta kalmak için yapmanız gereken şeyleri -yemek, içmek, hayatta kalmak için rekabet etmek ve üremek gibi- yaptığınızda sizi ödüllendirmek için tasarlanmıştır. İnsanlar olarak beynimiz, ödül sistemimizde dopamini serbest bırakan davranışları aramak üzere programlanmıştır. Zevk veren bir şey yaptığınızda, beyniniz büyük miktarda dopamin salgılar. Kendinizi iyi hissediyorsunuz ve bu duygudan daha fazlasını arıyorsunuz.
Abur cubur ve şekerin bu kadar bağımlılık yapmasının nedeni budur. Beyninize büyük miktarda dopamin salınmasını tetiklerler, bu da size dünyanın zirvesinde olduğunuz ve bu deneyimi tekrarlamak istediğiniz hissini verir.
Doğru miktarda dopamine sahipsem nasıl hissedebilirim?
Doğru dopamin dengesine sahipseniz, şunları hissedersiniz:
- Mutlu.
- Motive.
- Uyarı.
- Odaklanmış
Dopamin seviyem düşükse nasıl hissedebilirim?
Düşük dopamin seviyeniz varsa, şunları hissedebilirsiniz:
- Yorgun.
- motivasyonsuz
- Mutsuz.
Ayrıca şunlara sahip olabilirsiniz:
- Hafıza kaybı.
- Ruh hali.
- Uyku sorunları.
- Konsantrasyon sorunları.
- Düşük bir cinsel dürtü.
Dopamin seviyem yüksekse nasıl hissedebilirim?
Yüksek bir dopamin seviyeniz varsa, şunları hissedebilirsiniz:
- öforik.
- Enerji dolu.
- Yüksek bir cinsel dürtü.
Yüksek dopamin seviyelerine sahip olmanın olumsuz tarafı şunları içerir:
- Uyumakta güçlük çekiyorum.
- Zayıf dürtü kontrolüne sahip olmak.
- Daha agresif olmak.
