Bilişsel Davranışçı terapi, kısaca BDT, günümüzde en yaygın ve etkili terapi yöntemlerinden biridir. Bu terapi yöntemi, toplumumuzun kültürüne de uygun olup, online görüşmeler için de elverişlidir. Çeşitli sorunları, otomatik ve ara düşünceleri tespit ederek, ayırarak, farkına vararak ve bireylerin bir uzman rehberliğinde sorunlarının gerçek nedenlerini anlamalarına yardımcı olarak çözer. Terapi sürecinde destek almaya devam eden bireyler, terapi bitiminde hayatlarına eskisi gibi devam edebilirler. Bilişsel ve davranışsal değişimi sağlayan bu yöntem, sorunların tekrar ortaya çıkma olasılığını da azaltır. Yeme bozukluğu gibi durumlarda GBDT adı verilen, geliştirilmiş bilişsel davranışçı terapi yöntemi uygulanır. Bu yöntem, yeme bozukluklarına özgü farklı protokoller içerir. Tappy platformu üzerinden her türlü sorununuz için BDT yaklaşımını benimseyen psikologlarla iletişime geçerek bu terapi hizmetinden yararlanabilirsiniz.
Bilişsel davranışçı terapi; konuşma terapileri arasında sıkça seçilen bir yöntemdir. Psikolojik destek süreçlerinde çok kullanılan bu terapi türünün temeli; bir keşif yolculuğu başlatarak hastaların da katılımıyla çözüm yolları bulmaktır.
Duygudurum bozuklukları öncelikli olmak üzere travma sonrası stres bozukluğu ve yeme bozukluğu gibi birçok problem için etkin bir yöntem olan kognitif davranışçı terapi uygulanır.
Depresyon hastaları, otomatik olumsuz düşüncelere kapılanlar, OKB hastaları, takıntılı davranışlarla hayatını zorlaştıranlar, travmatik olaylar sonucunda ruhsal yaralanma yaşayanlar gibi farklı gruplardaki danışanlar için bilişsel terapi yöntemi kullanılabilir. Bu terapi yönteminde konuşma terapilerinin gücünden yararlanılır. Güvenli ve sağlam bir iletişim ortamında danışan ve danışmanlar arasında bir bağ oluşturulur. Bu bağ hastaların problemlerini keşfetmelerine yardımcı olan bir araçtır.
ONLİNE BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ ÖNCESİ NE YAPMALIYIM?
Bilişsel davranışsal terapi uygulamaları; online terapi görüşmelerinde de etkili bir şekilde kullanılan yöntemlerden biridir. Online görüşmelere katılacak danışanların; terapi öncesinde teknik bağlantı ve güvenli ortam şartlarını sağlamaları gerekmektedir. Sonrasında görüşmenin başlamasıyla birlikte bilişsel davranışçı terapi eğitimi almış uzmanlar tarafından süreç yönlendirilir.
Online terapi görüşmeleri özellikle son zamanlarda izolasyon koşullarının zorladığı terapi süreçlerine yenilikçi bir alternatif sunmaktadır. Uzun yıllardır çeşitli hastalıkların tedavi süreçlerinde ve izolasyon yaşayan hastalara ulaşmak için kullanılan online terapiler; artık tüm terapi süreçlerinde etkin bir şekilde kullanılmaktadır. Pandemi koşullarının ulaşıma engel olduğu son yıllarda bilişsel terapi yöntemleri ile yapılan görüşmeleri online yapmak mümkündür.
ONLİNE BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ NASIL YAPILIR?
Davranışçı terapi teknikleri içinde yer alan kognitif terapiler uzman danışmanlarla hastalar arasındaki güçlü iletişim sayesinde problemlere nitelikli çözümler üretmeyi amaçlar. Bu iletişimin hizmet sağlayıcı platform üzerinden veya farklı programlar kullanılarak online ortamda gerçekleştirilmesine online bilişsel terapi uygulamaları denir.
Online terapilerde farklı teknikler olsa da hedef; fiziki terapi uygulamalarının işlevinin online ortamda da sağlanmasıdır. Hizmet alınan sağlık kuruluşu, hastane veya muayenehanenin özel görüşme programları aracılığıyla online terapi düzenlemek mümkündür. Tüm görüşme ortamları online ortamda oluşturulur.
Kognitif terapi görüşmelerinin de online ortamda yapılması mümkündür. Online ortamda sağlanan platform üzerinden fiziksel terapilerde olduğu gibi danışan ve uzmanlar birebir görüşme yapar. Bu görüşmelerde hastalığın, hastanın ve tedavinin özelliklerine göre farklı teknikler kullanılır ve terapi gerçekleştirilir.
ONLİNE BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ AVANTAJLARI VE FAYDALARI NELERDİR?
Psikolojik destek terapilerine istedikleri zaman ulaşabilen danışanlar için online terapiler son derece işlevseldir. Alanda uzman danışmanlarla kendi konfor alanlarında ve istedikleri zaman görüşme yapabilen hastalar; bu konforun verdiği rahatlıkla daha güçlü bir iletişim kurabilir.
Online bilişsel terapi ve uygulamaları ile sağlanan avantajlar şöyle sıralanabilir:
• Acil durumlarda hemen iletişim sağlamak mümkündür.
• Çocuk ve ergen terapilerinde güvenli ortam sağlar.
• Konfor alanındaki danışanların iletişimi güçlenir.
• Hastaneye gitmekte zorlanan gruplar için kolaylıktır.
• Zaman tasarrufu sağlayan işlevsel bir yapıdır.
• Süreç yönetiminde hastaların uygunluğuna göre randevu sistemi uygulanır.
• Fiziksel engelli, yaşlı ve hasta dezavantajlı gruplar için erişilebilirdir.
Bilişsel davranışçı terapi teknikleri psikolojik travmaların, ruhsal hastalıkların ve bozuklukların belirtilerini azaltmak için kullanılan özel yöntemlerdir. Bu yöntem sayesinde danışanların zorlandıkları travmatik olaylardan bahsedebilmeleri, bunlara karşı etkin bir savunma geliştirmeleri, çözüm odaklı düşünme becerilerini kazanmaları hedeflenir. Bu sayede ilerleyen dönemlerde uzman yardımına ihtiyaç duymadan bu sistemi kendi hayatlarına uyarlamaları kolaylaşır.
ONLİNE BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ HİZMETİ SONRASI NE YAPMALIYIM?
Psikolojik tedavi süreçlerinde son yılların en pratik ve etkili yöntemlerinden biri olan kognitif davranışçı terapiler; artık online terapi hizmetlerinde de uygulanmaktadır. Online bilişsel davranışçı terapi örnekleri alanda yapılan çalışmalar arasında referans kabul edilebilecek düzeyde profesyonel şekilde uygulanır.
Kognitif davranışçı terapilere katılan hastalar, sonraki süreçte yeniden randevu alarak veya hekim yönlendirmesiyle terapiye devam edebilirler. Tedavilere sunduğu olumlu katkı sayesinde online bilişsel terapiler sıklıkla tercih edilir.
