Başarı korkusu, genellikle insanların kendilerini sabote edecekleri noktaya kadar, başarıdan korkmayı içerir. Başarı genellikle arzu edilir olarak görülse de, insanların çok iyi yapmaktan korkmalarının nedenleri vardır. Şunu anlamak önemlidir ki, insanlar genellikle başarının kendisinden korkmazlar. Bunun yerine korkuları, başarının potansiyel sonuçlarına odaklanır. Başarı beklentileri genellikle hedeflerinize ulaşmanın fedakarlık yapmak veya kayıplara katlanmak anlamına geldiği fikrine dayandığından, insanların başarının nihayetinde onlara neye mal olabileceği konusunda ihtiyatlı olmaları belki de şaşırtıcı değildir.
Özellikleri
Başarı korkusunu fark etmek her zaman kolay değildir. Bir kişinin bu korkuya sahip olabileceğine dair bazı işaretler şunlardır:
Hedef eksikliği: Çok düşük beklentilere sahip olan insanlar, başarıya doğru hiçbir zaman gerçek bir ilerleme kaydetmemelerini sağlarlar.
-Vazgeçme: Çoğu durumda, insanlar başaracak gibi görünmeden hemen önce vazgeçerek kendi başarılarını raydan çıkarırlar.
-Erteleme: İşleri mümkün olan son dakikaya ertelemek, insanların ellerinden gelenin en iyisini veya en düşünceli işlerini yapmadıkları anlamına gelir ve bu da başarı şanslarını ciddi şekilde bozabilir.
-Kendini sabote etme: Başarıdan korkan insanlar, kendi yollarına, başarılı olma şanslarını azaltan engeller koyabilirler. Bu davranışlar, küçük kendini sabote etme eylemlerinden daha ciddi kendine zarar verme davranışlarına kadar değişebilir.
Bunları başarı korkusuyla motive edilen eylemler olarak görmek zor olabilir. Çoğu durumda, tembellik, motivasyon eksikliği ve zayıf disiplin olarak ortaya çıkabilirler.
Başarı korkusunun birçok farklı nedeni olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
Imposter sendromu: Bazen başarıyı deneyimleyen insanlar, başarılarının hak edilmediğinden veya kendi alanlarındaki diğer insanlar kadar iyi olmadıklarından korkarlar. İnsanlar, beklentileri karşılayamayacaklarından veya diğer insanların bu mücadeleye hazır olmadıklarını keşfedeceklerinden korkabilirler.
Başarıyla ilişkili duyguları yanlış yorumlama: Heyecan ve kaygı aynı fiziksel sinyallerin çoğunu paylaşır. Bu nedenle, bazen heyecan duygularını sinirlilik veya kaygı olarak yanlış yorumlamak kolaydır. Bu, kişilerin bu tür duyguları tetikleyen durumlardan kaçınmasına neden olabilir.
Tepki korkusu: Bazen insanlar, beklenen potansiyel sosyal veya ilişki yansımaları nedeniyle başarıdan korkarlar. Araştırmacılar bu fenomeni tepkiden kaçınma olarak adlandırdı. Örneğin, kadınlar geleneksel toplumsal cinsiyet rolleriyle uyuşmadığından korktukları için kendilerini terfi ettirmekten kaçınabilirler.
Olumsuz deneyimler: Geçmişte iyi bir şey yaptıktan sonra bazı olumsuz sonuçlar yaşayan insanlar- örneğin "gösteri" olmakla alay edilmek veya bu başarı nedeniyle zorluklara katlanmak gibi - gelecekte tekrar iyi olmaktan korkabilirler.
Yetersiz öz yeterlilik: Araştırmalar, başarı korkusu olan kişilerin aynı zamanda düşük öz yeterliğe sahip olma eğiliminde olduğunu bulmuştur. Öz-yeterlik, bir kişinin inançlarını ve hedeflerine ulaşma yeteneğini ifade eder.
Utangaçlık veya sosyal kaygı: Utangaç veya sosyal olarak endişeli olan insanlar, spot ışığında olmak istemedikleri için başarılı olmaktan korkabilirler.
Başarı Korkusunun Etkisi
Başarı korkusu, bir kişinin hayatı üzerinde ciddi olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Sizi hayatta istediğinizi elde etmekten alıkoyabilecek yollardan bazıları şunlardır:
-Daha düşük yaşam memnuniyeti: Bir çalışma, bu korkunun yaşamdan duyulan memnuniyeti önemli ölçüde azalttığını buldu.
-Hedefleri takip etme zorluğu: Araştırmalar, başarı korkusunun, davranışları başlatma ve sürdürme güçlükleri ile ilişkili olduğunu da buldu.
-Azaltılmış öz saygı: Başarı normalde güçlü öz saygı ile ilişkilendirilirken, başarılı olmaktan korkanlar için durum böyle olmayabilir. Bu, başarılarını becerilerine, bilgilerine veya sıkı çalışmalarına bağlamadıkları için sahtekarlık sendromu yaşayan kişiler için özellikle doğru olabilir.
-Düşük beklentiler: Araştırmacılar ayrıca, başarı korkusu olan kişilerin yeteneklerine kıyasla düşük akademik ve kariyer hedeflerini benimseme eğiliminde olduğunu bulmuşlardır.
Başarı Korkusunun Tedavisi
Kullanılabilecek bazı yaklaşımlar şunları içerir:
Psikanalitik terapi : Bu tür psikoterapi, bilinçsiz etkileri ve çocukluk deneyimlerini ve bunların bir kişinin mevcut sorunlarına nasıl katkıda bulunabileceğini anlamaya odaklanır.
Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) : BDT, insanların uyumsuz davranışlara katkıda bulunan otomatik olumsuz düşünceleri nasıl tanımlayacaklarını öğrenmelerine yardımcı olur. İnsanlar, bu olumsuz düşünce kalıplarını anlayarak, hedeflerine ulaşma yeteneklerini engellemeyecek daha olumlu düşünme yollarını nasıl geliştireceklerini öğrenebilirler.
