Aşk Bağımlılığının Arkasındaki 5 Neden
Aşk kesinlikle iyi hissettirir ve çoğumuzun ilişki arzulaması bundandır. İlişkilerde yeni bir partner için mutlu veya heyecanlı olmak, bir tartışmadan sonra sinirlenmek veya strese girmek gibi duygusal tepkiler beklenir. Aşk bağımlılığı bu değildir. “Patolojik aşk” olarak da adlandırılan aşk bağımlılığı, genellikle yoğunluk, güven, duyguları çevreleyen kontrol kaybı hissi ve daha fazlası nedeniyle bir kişinin ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilen bir saplantı modelidir.
Aşk Bağımlılığının Belirtileri
Aşka bağımlılık, mutlaka seks veya yakınlık bağımlılığı anlamına gelmez. Aslında, aşk bağımlılığı yüksek yoğunluklu ancak çok az gerçek yakınlık içeren ilişkilerle gelebilir.
İşte aşkta sağlıksız bir bağımlılığın bazı olası belirtileri:
· Cazibe veya romantik ilgi nesnenizle ilgili takıntı. Bazen insanlar aşk karşılıksız kaldığında bu saplantıyla karşı karşıya kalırlar.
· Mutluluk ve duygusal düzenlemenin birincil kaynağı olarak aşka, romantizme veya romantik bir ortağa güvenmek.
· Yoğunluğa yönelen veya karşılıklı bağımlılığı desteklemekten ziyade sağlıksız bir şekilde birbirine bağımlı olan ilişkiler.
· İlişkilere hızla girmek, ilişkiden ilişkiye atlamak veya her zaman bir ilişki içinde olma ihtiyacı.
· Arzu ettiğiniz sevgiyi ve romantizmi alamadığınızda yoksunluk benzeri belirtiler yaşamak.
Romantik ilişkilerin duygusal durumunuzu tamamen kontrol ettiği veya büyük ölçüde etkilediği görünebilir. Aşk bağımlılığı, bazen daha başlamadan önce bile ilişkilere zarar verebilir. Aşk bağımlılığı yaşayan biri, bir kişiyi saplantı haline getirebilir ve sürekli onu düşünebilir. O kişiden uzakta olduklarında ve onunla birlikte olmaya bağımlı olduklarında kendilerini depresif ve umutsuz hissedebilirler. İlişki herhangi bir nedenle sona erdiğinde, genellikle çok hızlı olan, sevgileri için yeni bir nesne bulana kadar kendilerini yoksun ve boş hissederler.
Aşk bağımlılığının ortaya çıkmasının birkaç olası nedeni vardır. İyi haber şu ki, aşk bağımlılığı yönetebileceğiniz ve iyileştirebileceğiniz bir şeydir. Bir süredir yaşadığınız bir durum olsa bile, aşk bağımlılığından sonra da sağlıklı ilişkilere sahip olmak mümkündür.
Aşk Bağımlılığının Arkasındaki 5 Neden
Terk Edilme Şeması
Aşk bağımlılığının altında yatan bir neden genellikle terk edilme sorunlarıdır. Sıklıkla, bu sorunlar, ebeveynlerin veya birincil bakım verenlerin bulunmaması nedeniyle çocukluktan kaynaklanır. Kişinin eşi veya uzun süreli arkadaşı tarafından terk edilmesi de aşk bağımlılığına yol açabilir. Terk, aşk bağımlılığında rol oynar. Kişi, yalnız kalmaktan o kadar korkar ki, kendini onlara sahip olmak isteyen herkese bağlıyor olabilir. Nasıl yalnız kalacağını ya da hayatlarında bir ilişki olmadan kim olduğunu bilmiyor olabilir. İlişkiden ilişkiye atlar, ait olduğunu hissetmek için sevilmekten başka bir şey istemez. Terk, mutlaka kişinin fiziksel olarak terk edildiği anlamına gelmez. Duygusal terk ile, insanlar bir şekilde sevilmeye değer olmadıklarına inandıklarını fark ederler. Bu olduğunda, birileri tarafından kabul edilmek için can atarken aşk bağımlılığı ortaya çıkar. Bu, çok sağlıksız davranışlara yol açabilir, çünkü kişi aşkı hayatında tutmak için ne gerekiyorsa yapacaktır. Özlem duyduğu aşka layık olmak için kendisinden istenen her şeyi yapması gerektiğini hissedecektir. Terk edilme sorunları yetişkinlik boyunca daha da kötüleşebilir. Ebeveynler birini duygusal olarak terk ederse, o kişi aynı duygusal ulaşılmazlığa sahip başkalarına ilgi duyabilir. Bu, sürmeyen ilişkilere yol açar, değersiz oldukları inancını daha da derinleştirir. Bu, aşk bağımlılığını, doğru zihinsel sağlık desteği olmadan zamanla kötüleşebilecek bir kısır döngü haline getirir.
Boşluğu Doldurmak
Aşk bağımlılığının olası bir nedeni, kişinin kendi içindeki bir boşluğu doldurmaya çalışmasıdır. Hayat boş ve anlamsız geldiğinde, birini sevmek ve karşılığında sevilmek kişiye bu anlamı verir. Dünya için önemli olmanın tek yolunun aşık olmak olduğunu düşünebilir. Bu, sevginin beyni etkileme biçiminden kaynaklanıyor olabilir. Aşk bir ödül sağladığından, birinin olumlu duygular ve amaçlar için ona güvenmesi mantıklıdır. Aşk bağımlılığının ilişkiler için bu kadar zararlı olmasının bir nedeni de budur; duygusal olarak diğer kişiye bağımlı olmak ortaklığı zorlayabilir. Depresyon, kendinizi boş hissetmenize neden olabilir ve birincil belirtilerden ikisi, düşük bir ruh hali veya faaliyetlere ilgi kaybıdır. Bu, duygusal uyuşukluk veya aşırı ağlama, çok fazla veya çok az uyuma, umutsuzluk, değersizlik veya suçluluk duyguları ve daha fazlası gibi diğer semptomlarla kendini gösterebilir. Aşk bağımlılığı yaşayan bazı insanlar, ilişkileri bittiğinde şiddetli depresyona girer ve ancak yeni bir ilişki kurulduğunda bu depresyondan çıkabilir.
Çocukluk ve Bağımlılık Arasındaki Bağlantılar
Aşka bağımlı olan birçok insan, çocukluklarında zorlu deneyimler yaşamış olabilir. Fiziksel olarak bakım almış ancak aileleri veya bakıcıları ile olan ilişkilerinde duygusal olarak yoksun kalmışlardır. Diğerleri genç yaşta kendilerine yakın biri tarafından terk edilmiş veya başka bir tür travmaya veya istismara maruz kalmış olabilirler. Aşk bağımlılığı olan herkes geçmişte bu zorluklara sahip olmasa da çoğu insanın çocukluktan kaynaklanan sorunları vardır. Bu, madde veya kumar bağımlılığı da dahil olmak üzere çoğu bağımlılık için geçerlidir. Bağımlılık, yaşamlarının çoğunda kaçırdıklarını hissettikleri bir duyguyu onlara sağlar.
Çocukluk Travması
Aşk bağımlılığı olan birçok insan çocukluk travması yaşamış olabilir. Tek bir olay veya ömür boyu süregelen bir durum olabilir. Duygusal, sözlü, cinsel ve fiziksel istismarın tümü aşk bağımlılığında rol oynayabilir. İstismarın bir sonucu olarak, kişi sevilmez veya değersiz hissedebilir ve yoğun bir aşk ilişkisi ona teselli verir. Alternatif olarak, bu kadar yoğun bir aşk, kişinin daha önce hiç yaşamadığı bir rahatlama sağlayabilir. Sağlıklı sevgiyi deneyimlemediyseniz, duygusal ihtiyaçlarınız karşılanmadıysa veya başka bir şekilde bakım eksikliğiyle karşı karşıya kaldıysanız, yoğunluk çok rahatlatıcı gelebilir.
Aşk bağımlılığı zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verebilir. Sadece sosyal yaşamınızda ve mutlu olma yeteneğinizde sorunlara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı tehlikeye atan riskli davranışlara da yol açabilir. Ancak, olumlu ilişkiler kurmayı ve gerektiğinde yalnız kalmayı öğrenebilirsiniz. Nedeni ne olursa olsun, aşk bağımlılığı sizin suçunuz değil. Aşk bağımlılığı yaşadığınız veya içinde olduğunuzu düşündüğünüz bir şeyse, bir terapistle konuşmak yardımcı olabilir. Terapist, gerektiğinde altta yatan olası endişeleri gidermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda benlik saygısı geliştirmenize, bir ilişki içinde olsanız da olmasanız da tatmin olmanıza, ileriye dönük sağlıklı ilişkiler kurmanıza veya oluşturmanıza yardımcı olabilir. Tappy gibi uzman psikologların ter aldığı saygın bir platforma kaydolarak online olarak bir terapist bulabilirsiniz. Tappy danışmanlarının blog yazılarını okuyun veya çevrimiçi danışmanlık hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin.
