Çok sayıda fiziksel ve zihinsel sağlık durumu, bir kişinin daha fazla duygusal hissetmesine neden olabilir. Bunlar stresten hormonal değişikliklere kadar uzanabilir. Gelin birlikte duygusallığın ve sürekli ağlama isteği nedenlerini inceleyelim:
1. Travma ve travma sonrası stres bozukluğu: Travma geçmişi olan veya şu anda travmayla karşı karşıya olan kişiler, durumla orantısız şekilde duygusal tepkiler verebilir. Örneğin, tecavüzden kurtulan bir kişi tecavüzcüsüne benzeyen birini gördüğünde panik yaşayabilir. Veya yoğun duygusal tepkiler verebilir.
2.İnsan olmanın doğası: Hepimiz mutlu, üzgün, keyifsiz ya da neşeli hissederiz. Duygular, insan olarak kim olduğumuzun tipik bir parçasıdır. Herkes olayları ve duyguları farklı şekilde işler.
Bazı şeyleri diğerlerinden biraz daha fazla hissediyor olabilirsini. Ya da bugün kendinizi daha hassas hissediyor olabilirsiniz.
3. Genetik: Bazı insanlar gerçekten de diğerlerinden daha hassas ve duyarlıdır. Duyguları ne yoğunlukta yaşadığınızın genetik bir tarafı vardır. Duyusal işleme hassasiyeti, bir kişinin dünyayı daha derinlemesine algıladığı bir özelliğidir. Kişilerin yoğun empati duygusuna sahip olmasına neden olur.
Ayrıca, ailenizde majör depresyon gibi duygusal bozukluğu olan bir kişi varsa, sizin de depresyona yakalanma riskinizin daha yüksek olabileceği söylenebilir.
Genetiğiniz sizi siz yapan şeylerden oluşur. Eğer hastalık boyutunda değilse, sahip olduğunuz özelliklerle kendinizi sevmeyi deneyin. Kendinizi olduğunuz gibi kabullenmek oldukça önemlidir.
4. Uyku, egzersiz veya beslenme eksikliği: Uyku yoksunluğu, sağlıksız yaşam ve yetersiz beslenme, düşünme ve konsantrasyon güçlüğü, daha yüksek anksiyete veya depresyon riski, zayıflamış bağışıklık sistemi gibi pek çok soruna neden olabilir. Özellikle uyku yoksunluğu ne kadar uzun sürerse, ruh halinizi de etkileyebilir. Yediğiniz her şey vücudunuzu etkiler. Sağlıklı bir yaşam ruh sağlığınızı iyileştirebilir.
5. Stres: Stres vücudunuza zarar verebilir. Kendinizi stresli veya tükenmiş hissediyorsanız, muhtemelen biraz duygusal hissedeceksiniz. Yüksek stres yaşamak öfke veya depresyon gibi olumsuz duyguları artırabilir. Duygularınızı dengelemenizi engelleyebilir.
6. Yaşamsal zorluklar: Yas çeşitli, karmaşık ve dağınık bir şeydir. Birini kaybetmenin yasını tutmak, evrensel olarak hepimizin yaşadığı en zor şeylerden biridir. Yani kendinizi iyi hissetmiyorsanız ya da duygularınız aynı değilse, bu normaldir.
Ayrıca, yas sadece sevdiğiniz birini kaybetmekle ilgili olmak zorunda değildir. Geçmişteki benliğiniz, hiç sahip olmadığınız bir çocuk ya da hatta bir ayrılık için de yas tutabilirsiniz. Ayrıca sağlık sorunlar yaşamanızda yaşam içinde oldukça zorlayıcı olabilir. Sınava hazırlanmak, boşanmak, taşınmak, eğitim hayatı, iş hayatı yeterince zorlayıcı olabilir.
7. Akıl ve beden sağlığı: Depresyon, bipolar bozukluk, kaygı, ki̇şi̇li̇k bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu veya diğer fiziksel rahatsızlıklar duygularınızı etkileyebilir. Bu duygularınızı yönetemediğinizde abartılı tepkiler vermek sağlıksız durumlar yaratabilir.
8. Hormonlar: Hormonların vücut üzerinde hem fiziksel hem de psikolojik etkileri vardır. Herhangi bir hormonal dengesizlik veya hormonal değişikliklere karşı ekstra hassasiyet, duygularınızda bir değişikliğe neden olabilir. Kadınlarda östrajen, erkeklerde testesteron hormonları duygusal düzenlemelerinde rol oynar. Ruh halinizi olumsuz etkileyebilir.
9. Beyinsel fonksiyonlar ve aşırı duygusallık: Beyinsel fonksiyonlar tüm vücudumuzu olduğu gibi duygularımızı da etkiler. Dolayısıyla davranışlarımızı ve tepkilerimizi de etkilemiş olur. Özellikle amigdala bölgesi duygularımız üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Bu bölgenin çalışma şekli bizim duygusal olarak hassas veya donuk biri olmamıza neden olabilir.
