Anksiyete Nedir ?

Anksiyete, vücudunuzun strese verdiği doğal tepkidir. Neyin geleceğine dair bir korku veya endişe duygusudur. Örneğin okulun ilk günü bir iş görüşmesine gitmek ya da bir konuşma yapmak bazı kişilerde korku ve gerginliğe neden olabilir. Ancak kaygı duygularınız aşırı düzeydeyse, en az 6 ay sürüyorsa ve yaşamınızı etkiliyorsa kaygı bozukluğunuz olabilir.
 Yaygın anksiyete belirtileri ve semptomları şunları içerir:
·       Gergin, huzursuz veya gergin hissetmek
·       Yaklaşan bir tehlike, panik veya kıyamet duygusuna sahip olmak
·       Artan kalp atış hızına sahip olmak
·       Hızlı nefes alma (hiperventilasyon)
·       Terlemek
·       Zayıf veya yorgun hissetmek
·       Mevcut endişe dışında herhangi bir şey hakkında konsantre olma veya düşünme sorunu
·       Uyumakta güçlük çekmek
·       Endişeyi kontrol etmekte güçlük çekmek
·       Kaygıyı tetikleyen şeylerden kaçınma dürtüsüne sahip olmak
Birkaç tür kaygı bozukluğu vardır:
·       Agorafobi 
·       Tıbbi bir duruma bağlı kaygı bozukluğu 
·       Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu 
·       Panik bozukluğu  
·       Seçici dilsizlik 
·       Ayrılma kaygısı bozukluğu 
·       Sosyal kaygı bozukluğu (sosyal fobi) 
·       Spesifik fobiler 
·       Madde kaynaklı anksiyete bozukluğu 
·       Diğer tanımlanmış anksiyete bozukluğu ve tanımlanmamış anksiyete bozukluğu
 Ne zaman doktora görünmeli?
 Anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir bozukluklardır. Psikoterapi, ilaç tedavisi veya bu ikisinin kombinasyonu sayesinde başarılı sonuçlar alınır. Uygun olanın hangisi olacağı bir uzman görüşüyle belirlenmelidir. Ancak anksiyetenin kendi kendine yok olup gitmeyeceğinin farkında olarak başlamak gerekir. Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi veya Psikodinamik Terapi anksiyete bozukluklarını yenmede kullanılan kanıta dayalı terapi ekollerindendir. Yaşam şeklinizde yapacağınız değişikler, anksiyete bozukluğu belirtileriyle baş etmenizi ve bu belirtilerin hayatınız üzerindeki negatif etkilerini ortadan kaldırmanızı ve daha huzurlu bir hayat yaşamanızı sağlayacaktır.Tappy online terapi ile kaygının üstesinden gelebilirsin hemen uzman kadromuzdan seans oluşturarak anlat,paylaş,hafifle!